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新しい習慣を作る方法とは[コラム雑感]

  • 2015年9月29日 18:51

早起きだったり、運動だったり新しい習慣を作ろうとしてもなかなかできないことが多いのではないでしょうか?
先日読んだ本に新しいことを効果的に習慣づける方法が書かれていたのでご紹介させていただきます。

1 今ある習慣と一緒に行う。または、今ある習慣とセットにして行う。

2 チェックシートを作りできたかできなかったかのチェックを付けるようにする。

3 新しい習慣から得られた好ましい変化に気づくように心がける。

私も含め多くの方がご自身の習慣を繰り返すことで日常の生活行っているのではないでしょうか?
言い換えるなら自分の習慣をプラスの物に変えることができたら、日常生活を改善できるということになるかと思います。
ここでご紹介したことをご参考にしていただき、素敵な新しい習慣を身につけていただけましたら幸いです。

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