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モチベーションを維持する効果的な方法とは[ちょっと仕事に役立つコラム]

  • 2014年1月24日 13:09

皆様、2014年の抱負は立てましたでしょうか?
新しい年を迎え、気持ちも新たに目標に向け毎日をお過ごしだと思います。

しかし、目標を意識し続けるのは難しいことです。

今回は目標達成のモチベーションを保つコツをご紹介いたします。

この手法とは「アファメーション」という物で、頭の中にある理想の姿や、その結果が既に実際に起こっているかのように思い描くことで目標達成を加速させるという手法です。

一例としましては、ダイエットをしている方が、自分がなりたい理想の体型のモデル写真の顔の部分に自分の顔写真を貼り付け、いつも目に入る所に置いておくというものがあります。

また、自分が実行しているものは、将来、目標が達成した日に書く日記の内容を想像し、実際に書いてみて、それを読み返すというものです。

人それぞれ最適なやり方はありと思いますが、「アファメーション」はモチベーションを持ち続ける効果的な手法の一つです。是非試してみてください。

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